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Les bienfaits d’un fruit frais pour un petit-déj équilibré

Les fruits sont les aliments les plus bénéfiques pour le corps. Avec les vitamines qu’ils contiennent, ils renforcent notre métabolisme et préviennent de nombreuses maladies. Depuis plusieurs années maintenant, la recommandation de santé publique « mangez 5 fruits et légumes par jours » est répandue mais selon plusieurs sondages seulement un quart des français le ferait réellement. …

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Comment composer un petit-déjeuner équilibré ?

C’est une question que l’on se pose souvent : de quoi doit se composer un petit-déjeuner ? Voyons ensemble comment il devrait se composer idéalement. De l’eau Pendant la nuit, les pertes en eau sont naturellement assez importantes et peuvent être augmentées par une température excessive dans votre chambre. Résultat, on se réveille avec une …

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